मेरठ। संवाददाता
योग विज्ञान संस्थान द्वारा शनिवार को सुभाष शाखा एल्बम शास्त्रीनगर में योग साधना केंद्र का आयोजन किया गया। इसमें एक सौ से ज्यादा लोगों ने भाग लिया और योग किया। कार्यक्रम के जरिए समाज को स्वस्थ रहने का और योग करने का संदेश दिया गया।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर दिन कम से कम 10 से 15 मिनट तक योग अवश्य करें। स्वस्थ लोगों के लिए कम से कम 30 मिनट से 45 मिनट तक योग पर्याप्त माना जाता है। विभिन्न योगासनों के अलावा अनुलोम विलोम और कपालभाति आदि प्राणायाम शामिल हैं। बताया कि योग दिवस के मौके पर विशेष कार्यक्रम आयोजित किया जाएगा।
दूसरी ओर, हार्टफुलनेस टीम द्वारा योग महोत्सव का आयोजन डी ब्लाक शास्त्रीनगर में किया गया । इस महोत्सव में 300 से ज्यादा जिज्ञासुओ को योगासन, प्राणायाम, मुद्रा, हा्र्टफुलनेस रिलेक्सेशन और ध्यान का अनुभव कराया गया। लोगों को शारीरिक ,मानसिक, भावनात्मक एवं आध्यात्मिक स्वास्थ्य से जुड़ी हुई कारगर तकनीकों का अनुभव कराया गया। डायबिटीज रोग के निवारण से जुड़ी तकनीक बताई गई एवं योगिक प्रणाहूति के माध्यम से हार्टफुलनैस ध्यान का अनुभव कराया गया। आज तनाव एवं चिंता से मुक्ति के बारे में बताया जाएगा और कल उच्च रक्तचाप से कैसे बचा जाए उसके बारे में बताया जाएगा।